El mindfulness es una practica simple que consta en ser consciente de nuestras acciones. No vivir en modo automático y entender las respuestas de nuestras acciones y su efecto sobre nosotros y el entorno.

Mindfulness es algo que se puede practicar en cualquier aspecto de nuestra vida. Simplemente se trata de ser consciente de nuestras decisiones. Esto es algo que se sigue practicando en el Hinduismo que siguen pautas vedicas.

En el caso de la alimentación, el mindful eating is una forma eficaz para cuidar nuestro cuerpo sin recurrir a las dietas.